孕婦在懷孕期間補鈣吃什麼鈣片效果最好？

最佳答案

您好，1、多食新鮮的瓜果蔬菜。2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧。3、多吃穀類、花生等。4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。祝好孕。

2016-05-26

親你好，我覺得補鈣還是必須的，補鐵的話要是沒有貧血不補也可以，dha是促進寶寶智力發育的，補充點還是好的，我懷孕期間也吃了幾個月。

2016-05-26

女性在妊娠期間由於體內雌激素水準的升高，牙齦特別容易出血，下面的方劑尤其適合於她們：1.蜜橘雞粒。橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲 適量。先把橘子洗淨，用刀切成兩半，放在盤裡;剩下的橘子剝皮後，橘肉切成小粒;雞脯肉洗淨後，切小粒，放在碗裡，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸醃; 把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裡，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入沙拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋裡下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分 別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素， 既可防止牙齦炎，又對胎兒有健腦作用。