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問題 【懷孕】 5

親們懷孕後睡眠情況怎麼樣?會變差嗎?怎麼提高睡眠品質?

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最佳答案 懷孕的開始3個月: 孕婦在懷孕剛開始的三個月可能會因為上廁所的次數上升所以要經常起床;孕早期在睡覺的時候因為剛剛開始懷孕對生理和心理造成的壓力而覺得十分的困擾;白天的時候需要進行睡眠的時間一直在增加。 懷孕的4-6個月:孕婦在孕中期的時候睡眠的品質會有所改善,因為這時候增大的子宮在膀胱上開始進行的運動,這樣子宮對膀胱造成的壓力會有所減少,所以晚上起床進行小便的次數也會隨著減少。但由於胎兒的發育和孕婦本身的思想壓力,孕婦的睡眠品質還是有很大的改善的空間。 懷孕的最後3個月: 孕婦在孕晚期的時候要面對的睡眠問題可能是整個懷孕時期最多的階段: 孕晚期的時候由於腹部的隆起造成睡覺時候的不適; 孕婦燒心、抽筋和瘺管充血也會影響孕婦的睡眠品質; 由於這個時候胎位的變化再次對膀胱造成一定的壓力,因此夜尿的次數又開始增多。
2016-05-26 親愛的,孕媽咪受各種因素的影響,所以是會出現睡眠品質下降的情況哦,親平時注意在晚飯後出去走走,增加身體的疲勞感,睡覺前喝一般牛奶,聽點舒緩的音樂,這樣可以提高睡眠品質的
2016-05-26 你好,是的,很多孕婦到了孕後期睡眠品質很差,主要是胎兒長大腹部不適,另外膀胱受到壓迫起夜也非常多,小便頻繁睡姿不舒服等都會影響孕媽的睡眠品質;建議孕媽注意合理的營養攝取,實行機制性的睡眠,比如白天困了及時補覺等。
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