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問題 【懷孕】 12

孕期出現多夢的現象正不正常呀?睡不好。

網友回答
最佳答案 一般來說,食物是可以很好的改善睡眠的,牛奶是一種很好的促進睡眠的食物,因為牛奶中含有催眠的物質,一種是促進睡眠的色氨酸,孕媽媽可以吃一些魷魚、蝦或者玉米、動物肝臟。
2016-05-26 一般來說,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加,建議需要注意了您需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書。
2016-05-26 懷孕經常出現失眠的現象,也是比較常見的,首先要注意放鬆心情,經常到空氣清新的地方走一走,每天晚上使用溫水泡泡腳,可以促進睡眠,是在不好的話,也可以看看醫生,吃點安神補腦的藥。
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