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問題 【懷孕】 9

懷孕期間不運動可以嗎?哪些運動比較適合呢?

問題描述 懷孕期間不運動,對寶寶好不好呢
網友回答
最佳答案 懷孕早期時,即懷孕1~3個月之間,胚胎在子宮內紮根不牢,此時鍛煉要防止流產;懷孕晚期時,即懷孕8個月以後,需防止早產。因此要避免高強度的有氧運動或任何跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉。不過只要適度,很多鍛煉方式對於孕婦來說都是安全的。例如散步、游泳、練瑜珈、打太極拳、做廣播操等(但是,跳躍運動不能做)都是非常不錯的運動。瑜珈功對於增強身體的柔韌性尤其有效,它會教你控制呼吸的技巧並幫你儘量放鬆。如果你想做瑜珈,務必選擇符合你這個階段的動作。 孕期不宜慢跑,如果你在懷孕前一直堅持慢跑,也不要輕易再跑。由於自行車的平衡性不強,孕婦容易摔倒,所以孕婦還是不騎自行車為好。但是,騎固定的用於鍛煉身體的自行車,卻是相當不錯的運動。儘量避免相互碰撞的運動和類似滑水、騎馬、潛泳這樣的危險運動。
2016-05-26 適當的有氧運動,包括散步,游泳,孕婦瑜伽等
2016-05-26 建議你最好不要在孕期游泳的,孕期游泳容易導致感染,如果你想孕期做運動,可以適當的做些孕婦操,多散步,這樣也可以鍛煉身體,也不會影響到寶寶的發育的。
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