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問題 【懷孕】 6

孕婦睡眠品質差怎麼辦?有什麼方法可以改善呢?

網友回答
最佳答案 你好,是的,很多孕婦到了孕後期睡眠品質很差,主要是胎兒長大腹部不適,另外膀胱受到壓迫起夜也非常多,小便頻繁睡姿不舒服等都會影響孕媽的睡眠品質;建議孕媽注意合理的營養攝取,實行機制性的睡眠,比如白天困了及時補覺等。
2016-05-26 你好,孕婦臨睡前喝一杯溫牛奶,有助於睡眠,還可以聽一聽胎教音樂。也可以多吃一些補益氣血的食物幫助調節,比如紅棗.冬瓜之類的食物,平時注意保持心情愉快,多散散步都是有助於睡眠的,孕婦睡覺姿勢以左側臥為佳。
2016-05-26 你好,均衡的飲食習慣可以改善孕婦體質,緩解孕期反應,對睡眠也有幫助,比如睡前喝一杯溫牛奶可以幫助孕婦更好的睡眠。
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