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問題 【懷孕】 33

孕期的媽媽可以做提肛運動,訓練自己的盆底肌嗎?

問題描述 有什麼其他的能在家也做的盆腔宮底康復訓練嗎?
網友回答
最佳答案 一般產後一到兩周即可開始鍛煉,持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒,放鬆,間隔5-10秒再重複上述動作,連續做5分鐘,每天做兩次。但是,盆底功能操如果動作不正確,反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診,由專業醫生指導,再回家自行鍛煉。
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    請問哺乳期的媽媽可以吃榴槤嗎?

    哺乳期可以吃榴槤。哺乳期吃榴槤的好處:榴槤的營養價值很高,除含有較為豐富的糖分和脂肪外,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。適量食用榴槤,可以強身健體,健脾補氣。同時,榴槤還可以改善腹部寒涼、促進體... [詳細答案]

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