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問題 【懷孕】 4

孕婦缺鈣影響嚴重嗎？怎麼補才有效呢？

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 你好！孕婦缺鈣嚴重的話，會影響胎兒的骨骼和牙齒的發育。 每天早、晚喝牛奶各250克，多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等，還有多曬太陽才能保證鈣的吸收。祝健康！
2016-05-26 如果孕婦缺鈣會在夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象，影響了睡眠的品質。孕婦失眠的原因很多，缺鈣只是其一。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上總是起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠品質。焦慮、壓力大，孕媽媽們常常會為肚子裡的寶寶擔心，害怕寶寶不健康，或者擔心生產時會遇到突發情況，這就 導致孕媽媽一直會有緊張的情緒，影響晚上睡眠。另外工作壓力大、作息時間不正常也會影響到孕媽媽的睡眠品質。飲食習慣改變，很多孕媽媽覺得噁心，吃飯很少，睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。另外，懷孕後身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜裡跑廁所的次數。這些都會導致孕婦睡眠不好。
2016-05-26 孕婦缺鈣的症狀，最常見有小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節痛、骨盆痛等。小腿抽筋很可能是缺鈣，一般在孕5月時就可出現小腿抽筋的情況，尤其是晚上，抽筋可能更頻繁。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果你身邊有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，那就得採用踩踏法來緩解抽筋了。具體做法是，將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反復兩到三次即可恢復正常。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴你的身體提供，因此，你每天要保證1200-1500毫克的鈣攝入量。平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富，有利於胎兒生長，並可防止肌肉抽搐。最後，在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，天氣好的時候也曬曬太陽吧。
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