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問題 【懷孕】 7

懷了寶寶後就經常失眠,怎麼辦?

網友回答
最佳答案 孕期失眠要注意調節自己的心理,多點想積極方面的事情,避免壓力太大。在飲食方面,孕媽媽們也可以做些努力,通過調整飲食來改善睡眠的品質。比如:睡前喝一杯熱牛奶,平時多吃水果如蘋果、香蕉、柳丁、橘子等等。
2016-05-26 1、激素變化可導致孕婦失眠。在孕期,影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,由於體內這些激素水準的改變,懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,所以常會憂鬱和失眠。2、飲食習慣的改變令懷孕女性難以適應可能也會造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能夠影響情緒的食物,還有食品中的飽和脂肪酸,也會改變體內的激素分泌,如果懷孕期間,女性食用了這些物質,就有可能影響孕期睡眠品質。此外,有些孕婦的食物過敏情況也可能成為孕婦失眠原因。
2016-05-26 孕婦失眠主要還是心理原因,想太多,心理負擔重,心理壓力大就會導致失眠。所以孕婦要學會調節自己的情緒,多約朋友出來逛逛或者談心,有什麼心理話要說出來。同時也要注意飲食,合理膳食,少吃多餐。
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