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問題 【懷孕】 8

孕中期飲食上需要注意什麼呢？

問題描述 從我沒懷孕開始，我就特注重補充營養。如今6個月了我和我的寶寶都很健康，可醫生說孕中期才是補充營養的最佳時期，為什麼？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼系統等都在生長，基礎代謝也增加了，這時孕媽媽應該要補充維生素D和鈣來幫助胎兒骨骼生長，飲食上建議多攝入含鈣和維生素豐富的物質；孕中期的孕婦體內能量及蛋白質代謝也加快了，對維生素B需求也增加了。除此之外，鐵的攝取是一定不可缺少的，以防止發生缺鐵性貧血。 孕中期忌食辛辣、咖啡因的攝入。避免食用螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；避免食用太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。
2016-05-26 個人感覺到了孕中期就要注意補鈣。補充鈣片要選擇大品牌品質好，安全性高的鈣片。可以試試迪巧或者鈣爾奇的鈣片，補鈣效果都不錯。也可以在飲食上多注意補鈣。
2016-05-26 孕中期飲食忌食辛辣、咖啡因的攝入。避免食用螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；避免食用太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼系統等都在生長，基礎代謝也增加了，這時孕媽媽應該要補充維生素D和鈣來幫助胎兒骨骼生長，飲食上建議多攝入含鈣和維生素豐富的物質；孕中期的孕婦體內能量及蛋白質代謝也加快了，對維生素B需求也增加了。除此之外，鐵的攝取是一定不可缺少的，以防止發生缺鐵性貧血。
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