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問題 【懷孕】 31

剛剛懷孕一個多月,就要開始控制體重了嗎?

問題描述 您好,就是剛剛開始懷孕一個多月的,除了要補充營養也要開始控制體重了嗎?
網友回答
最佳答案 可以在日常中管理孕期體重,飲食日記是一個非常可取的方法,它詳細記錄孕婦每天吃了什麼、吃了多少、在哪吃的、食物烹飪方法是怎樣的,如果還能記錄每次吃的東西對應的食物交換份是多少份,那就十分有助於管理了。孕婦一天大概需要20個食物交換份,也就是1800大卡的熱量。孕婦可以一周做一次體重的監測,再根據飲食日記進行分析,進行相對應的飲食調整。
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