懷孕34周，偶爾腿抽筋，是不是缺鈣比較嚴重了？

最佳答案

懷孕期間抽筋說明缺鈣了。可以吃些鈣片補充下，同時要注意不要吃易導致鈣流失的食物，還要多運動多曬太陽

2016-05-26

在孕中期攝取足夠的鈣可以滿足胎兒的生長，預防母體孕期及產後骨質疏鬆症的發生。另外，決定寶寶一生牙齒整齊及堅固的關鍵時期就是在胎兒期和嬰兒期。因此這個階段是需要補充充足的鈣質。但是，孕媽媽吃鈣片會加重便秘情況，因為鈣會使腸道蠕動減慢，如果目前沒有出現腳抽筋或者嚴重脫髮，證明食物中的鈣基本上能滿足需求了，不需另外補充鈣劑。每天堅持喝2-3杯的牛奶，同時注意飲食調理，可以多食用纖維豐富和通便的食物，如柳丁、火龍果、香蕉、番薯等。

2016-05-26

您好，抽筋是懷孕的正常反映，除了補鈣，建議您每晚睡覺前,用熱水敷一下小腿，這樣睡覺會舒服很多。另外您的飲食要注意，要多吃營養的食物，比如蛋,肉,水果,湯等，要營養均衡，不要怕胖,因為寶寶的發育需要足夠的營養。如果營養跟不上,孩子以後的體質會受影響的。另外還可以和維生素D一起服用，多曬太陽，能夠促進鈣的吸收。