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問題 【懷孕】 31

懷孕三個月挑食會營養不良麼？孕婦吃東西要注意什麼？

問題描述 老婆懷孕3個月了，感覺她吃什麼都不香，總是變著花樣的給她做飯吃，想讓她儘量在孕期吃多一點種類的東西，這樣是不是能保證營養豐富一點？給孕媽補充營養有哪些誤區是要避免的？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 孕期營養常見的誤區體現在以下幾個方面：1、盲目增加食量自認為營養已足夠，但實際上胎兒發育特殊營養需求未能滿足不夠（未達到孕期特殊的營養均衡要求），而某些營養素過多（糖類如主食、水果）。2、認為均衡營養就是什麼都吃一點，但每類食物吃多少不知道，導致營養不均衡，有的少有的多3、認為增加營養就是什麼都多吃一點，其實寶寶有特殊的營養需求。4、認為吃多點，媽媽長得胖點無所謂，寶寶越大越好帶（不知道孕期肥胖可能導致妊娠期糖尿病，寶寶營養過剩會導致巨大兒難產）。5、認為媽媽體重增長正常或快，營養就會充分寶寶就不會小（寶寶積累的營養素與孕婦不同，常見的“肥媽不肥仔”並不是寶寶不吸收，是媽媽吃反了）。6、認為多一個人多一碗飯，每餐吃兩碗飯，或吃了過多的食物，結果體重增長過快過多，引致妊娠期糖尿病。7、認為多吃水果寶寶皮膚好/多補充維生素/改善便秘，沒有不良影響(水果太多可能會致糖尿病)。8、認為多吃堅果寶寶聰明，結果吃了過多堅果體重增長過快引起糖尿病。9、認為湯比肉更好，只喝湯不吃肉（蛋白質不溶于水，湯中的氨基酸太少導致胎兒蛋白質營養不良生長受限）。10、認為吃了多種維生素\DHA\燕窩等營養品寶寶營養就好了，忽視了宏量營養素的適當攝取(蛋白質\糖份\脂肪)。11、認為吃了足量的食物就不會營養不良，不需要補充維生素、礦物質。
2016-05-26 孕婦的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。 ·所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 ·孕婦精神好轉，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類，維生素和礦物質，同時注意補充鈣質，迪巧鈣就可以，以保證孕婦和胎兒的需要。
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