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問題 【懷孕】 8

嫂子懷孕5個月，吃海鮮可以嗎？

問題描述 嫂子懷孕5個月，最近比孕早期的時候有精神了，也更有食欲了，孕中晚期的飲食注意事項有哪些？可以吃海鮮嗎？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 一、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品攝入，保證優質蛋白質。 二、增加奶的攝入，多曬太陽供給充足的鈣。 三、常吃鐵質豐富的食物，避免貧血。 四、選用碘鹽，每週一次海產品（海帶、紫菜）。 五、多吃新鮮蔬菜水果,合理烹調。 六、少食多餐。具體建議：每日5—6餐，每餐不過飽,餐前餐後不要喝太多湯水,以免影響食欲或導致胃食管反流。 七、避免刺激性食物。具體建議：禁煙酒，慎咖啡濃荼可樂。少吃或不吃含香精和人工色素的果汁水、罐頭食品等。 八、飲食清淡，學會簡單的量化控制鹽的攝入，儘量少吃過鹹的食物預防水腫及體重增過快。 九、攝入充足必需脂肪酸（亞麻酸、亞油酸）以合成DHA促大腦發育。具體建議：烹調用油以優質植物油(葵花籽油、大豆油、菜籽油等)，多吃核桃（2顆/天）或芝麻（1匙）等堅果，多吃魚，促胎兒大腦發育。 十、食物多樣化，不偏食、不挑食。 十一、通過調節營養攝入與運動，控制孕婦及胎兒體重的適當增長。
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