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問題 【懷孕】 5

我第一次懷孕,不知道該怎麼補充營養?

問題描述 我第一次當媽媽的,之前也沒看過什麼書之類的,只知道孕婦要注意均衡營養,可是不知道是該怎麼補充營養的?
網友回答
最佳答案 需要注意的是:1、盲目增加食量自認為營養已足夠,但實際上胎兒發育特殊營養需求未能滿足不夠(未達到孕期特殊的營養均衡要求),而某些營養素過多(糖類如主食、水果)。2、認為均衡營養就是什麼都吃一點,但每類食物吃多少不知道,導致營養不均衡,有的少有的多。3.認為多吃堅果寶寶聰明,結果吃了過多堅果體重增長過快引起糖尿病。4.認為吃了多種維生素\DHA\燕窩等營養品寶寶營養就好了,忽視了宏量營養素的適當攝取(蛋白質\糖份\脂肪)。
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