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問題 【懷孕】 11

孕期腿抽筋是什麼原因啊?該怎麼辦?

網友回答
最佳答案 懷孕是母體的一個特殊生理調整過程。在整個孕期,母體對鈣的需要量增大。鈣是胎兒生長發育,尤其是骨骼發育所必須的,胎兒越成熟,鈣的需要量就增大。如母體鈣攝取不足或本身吸收鈣的能力低,就使母體血中鈣的含量降低,而發生小腿抽筋或手足抽搐。假如缺鈣嚴重,不但可影響胎兒的骨骼發育,還可以使孕婦骨骼中的鈣質增加溶出以補充血鈣不足,造成孕婦發生骨質軟化症。
2016-05-26 首先,在妊娠期孕婦要適當多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、蝦、蛋、豆腐和蔬菜,並適量口服鈣片、魚肝油、維B1,並適當進行戶外活動,多曬太陽,以保證鈣質的充足供應。 營養專家建議孕婦每日的鈣攝取量應為1500毫克。 其次,要注意休息。避免長時間站立及走路,多爭取坐下休息,減低雙腳的負擔。避免過度勞累, 最後,睡覺時留意不要貿然伸腿,若抽筋剛開始,立刻將腳伸直,腳尖向上翹,可有助抽筋消除。遇上抽筋情況,立刻請丈夫按摩抽筋之肌肉,直至令肌肉鬆弛為止。為了改善血液迴圈,還可以走走,活動一下。
2016-05-26 醫學研究稱,當人體內的血鈣濃度過低時,人體的神經肌肉興奮性就會增加,容易“激動”。當肌肉“激動”時,就表現收縮,而假使肌肉的收縮呈持續的狀態,就稱為痙攣,俗稱抽筋。這種持續性的肌肉收縮多表現在小腿上。
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