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問題 【懷孕】 11

晚上失眠怎麼調理?有什麼治失眠的食物嗎?

問題描述 這兩個月我在晚上總是睡不著覺,白天又沒精神,有助眠食物嗎?
網友回答
最佳答案 你好,失眠是懷孕期間的正常症狀,而且到了孕晚期,因為肚子太大身體長期處於壓迫疲憊的狀態,入睡也會變得更加困難。在腰部後面墊一個枕頭有助於舒緩身體酸痛,減輕身體壓力。睡前聽有利於舒緩心情的音樂,用熱水泡腳,喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放鬆心情,不要給自己過大的壓力。
2016-05-26 出現失眠的表現。注意精神放鬆,可以適量的活動。臨睡覺前,是用溫水燙燙腳。注意不要飲茶,或者咖啡類的飲料,懷孕期間,一般是不建議使用藥物來治療的。
2016-05-26 你好,這是很多孕晚期媽媽遇到的甜蜜負擔,一般到了孕晚期胎兒逐漸長大,膀胱受到擠壓,因此起夜很頻繁,再加上腿抽經、打呼嚕等孕媽媽很難進入深度睡眠。建議採用左側臥位,並且睡前少喝水,保持房間空氣清新,溫度濕度適宜;另外調整白天夜晚的睡眠時間,睡覺時可在兩腿間夾個枕頭之類的緩解不適。
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