懷孕以後對睡覺姿勢有要求嗎

最佳答案

你好，懷孕初期可以仰臥，中後期最好採取左側臥睡姿，晚上胎兒胎動多一些也沒什麼不正常，懷孕後內分泌的變化，興奮、焦慮、尿頻、胎寶寶在肚子裡動來動去讓准媽媽翻來覆去的睡不著。建議准媽媽睡眠要定時定量；放鬆心情，採用左側臥位，以防下肢靜脈回流受阻；可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。

2016-05-26

一般來說孕婦最佳的睡眠姿勢為側臥，雙腿蜷曲。如果長期保持同一種姿勢，會造成血液不迴圈，媽媽們可能就會出現手麻或者腰酸背痛等現象。所以建議在懷孕早期，就要調整睡眠姿勢，以免以後改不過來。

2016-05-26

懷孕期間的睡覺姿勢肯定是需要注意的，一般來說建議左側臥的姿勢，因為這種睡眠姿勢利於通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質等好處。另外如果媽媽們不習慣左側的話，建議可以使用左右側交換的姿勢，還需要注意規律自己的作息時間，做到早睡早起！