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問題 【懷孕】 12

最近懷孕總是有抽筋現象,怎麼緩解?

問題描述 ?最近懷孕總是抽筋,而且都是晚上睡覺的時候,總是抽醒了。
網友回答
最佳答案 你好,考慮缺鈣引起,目前胎兒發育已經挺快,鈣需求也增加需要從母體裡攝取大量的鈣質,孕婦缺鈣就容易腿抽筋,建議媽媽多補鈣和維生素D,此外食補和多曬太陽多運動也是很好的,並且夜裡睡覺注意腿部保暖。
2016-05-26 你好,這種情況考慮是准媽媽精神緊張不安所致,注意放鬆,保持愉悅心情,可以通過看書,聽聽輕音樂,和准媽媽多溝通等方式緩解緊張。可以做一些柔軟體操,還可以輕微運動一下如散步;飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片;抽筋時准爸爸注意幫准媽媽按摩腿部、熱敷。孕期要飲食多樣化,必要時醫院檢查後藥物補鈣治療。關於睡姿問題,平躺也沒有問題,只要你覺得平躺沒有不舒適就行;孕後期才需要側躺。晚上寶寶動得多是正常現象。
2016-05-26 你好,不要過於擔心,抽筋可能與缺鈣和勞累都是有關係的,建議注意休息,適當補充鈣劑。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。祝健康。
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