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問題 【懷孕】 7

懷孕了,補鈣的正確方法有哪些呢?

問題描述 今天聽到人說,孕期要注意補鈣,不知道正確的方法是怎樣的呢?
網友回答
最佳答案 適當的日光浴可以增加孕婦對維生素D的獲取,從而促進鈣的吸收;補充維生素D:維生素D在小腸中具有促進鈣吸收的作用;2.曬太陽:人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇,受紫外線的照射後,可轉變為維生素D3。 調節飲食:油脂類食物中的飽和脂肪酸、一些未經處理的蔬菜、穀類食物的草酸、植酸,在消化道中易形成鈣鹽沉積影響鈣的吸收。
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