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問題 【懷孕】 2

孕期睡眠品質不高要如何調理

網友回答
最佳答案 對於孕期睡眠品質不高的孕婦而言,主要的原因還在於內分泌發生變化而引起。天麻一直以來認為是鎮靜、鎮痛功效極佳的一種藥物。而燉骨頭湯不但可以發揮天麻的作用,還可以補充蛋白質等營養,對於孕婦的健康是有效的。但因為熱量較高,建議不要過於頻繁食用,並適當控制食用量。
2016-05-26 根據您的描述,建議應該營造安靜良好的睡眠環境,同時乾淨整潔的環境有助於孕婦媽媽放鬆心情,輕鬆的環境,心情好睡眠品質就會比較好,房間要保持通風狀態,否則孕婦吸收氧氣不足容易引起頭暈,呼吸困難,洗熱水澡有助於肌肉的放鬆,促進血液迴圈,建議睡前洗一個熱水澡。
2016-05-26 懷孕五個月左右,經常出現失眠的現象,也是比較常見的,首先要注意放鬆心情,經常到空氣清新的地方走一走,每天晚上使用溫水泡泡腳,可以促進睡眠,是在不好的話,也可以看看醫生,吃點安神補腦的藥。
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    懷孕期間睡眠時間是多長?睡眠品質不好怎麼辦/

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