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問題 【懷孕】 7

孕30周飲食情況

問題描述 現在需要吃哪些東西,我每天都有喝湯臣倍健的多種維生素片,現在只剩下5天的量了,還能再喝嗎,另外,右腿大腿靠近到膝關節這段有點困困的,昨晚還抽筋了,這會是缺鈣嗎?這兩天四點多睡了,睡不著是怎麼回事?
網友回答
最佳答案 你好,懷孕期間出現腿抽筋的情況考慮為缺鈣的可能性,這種情況一般來說吃鈣片便可以多吃些含鈣豐富的食物,可以多吃些牛奶,骨頭湯,排骨,魚,蝦皮,豆腐,豆漿等,注意飲食上多加強營養,儘量多吃些肉類利於補鈣。根據您的描述,由於產婦在孕晚期以後由於身體負擔增加,以及可能存在微量元素或維生素的缺乏,這些是可能引起失眠問題,建議要保證睡眠前的心情平靜,睡覺前禁止吃喝刺激物品,可以喝杯牛奶。穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。
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