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問題 【懷孕】 29

孕期要補充多少鈣?什麼方法補鈣好呢?

網友回答
最佳答案 孕婦需要適量補充鈣才能滿足自身和胎兒的發育,建議孕早期:800mg/d,孕中期100mg/d,孕晚期1200mg/d。最高攝入量每天不超過2000mg。
2016-05-26 孕婦每天至少需補鈣1000~1500毫克以上,同時需攝入維生素D以協助鈣的吸收。含鈣豐富的食物有蝦皮、牡蠣、魚類、牛奶,蛋黃、香菇、豆製品等。
2016-05-26 建議孕初期增加5g/d,孕中期增加15g/d,孕末期增加20g/d。所有氨基酸均是胎兒的必需氨基酸。一兩肉所含的蛋白質大概是10g。
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