懷孕以後老是睡不好怎麼調理

最佳答案

你好，失眠是懷孕期間的正常症狀，而且到了孕晚期，因為肚子太大身體長期處於壓迫疲憊的狀態，入睡也會變得更加困難。在腰部後面墊一個枕頭有助於舒緩身體酸痛，減輕身體壓力。睡前聽有利於舒緩心情的音樂，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放鬆心情，不要給自己過大的壓力。

2016-05-26

懷孕的人到了晚期都容易失眠，我當初也是，差不多天天晚上都失眠，白天困得要死

2016-05-26

你好，這是很多孕晚期媽媽遇到的甜蜜負擔，一般到了孕晚期胎兒逐漸長大，膀胱受到擠壓，因此起夜很頻繁，再加上腿抽經、打呼嚕等孕媽媽很難進入深度睡眠。建議採用左側臥位，並且睡前少喝水，保持房間空氣清新，溫度濕度適宜；另外調整白天夜晚的睡眠時間，睡覺時可在兩腿間夾個枕頭之類的緩解不適。