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問題 【懷孕】 3

懷孕後怎麼控制體重啊?

網友回答
最佳答案 你好,懷孕後要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
2016-05-26 一般來講,懷孕體重在懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克,中期(懷孕3個月至6個月)和末期(懷孕7個月至9個月)各增加5千克,前後共增加12千克左右為宜。如果你體重增加了15公斤,那麼可能會對寶寶產生一定影響的。建議你應該注意每日攝取的總熱量,但是要注意營養足夠的射入和均衡,最好請教專業的醫師、營養師做適當的飲食計畫。
2016-05-26 您好,建議您每天儘量讓自己保持愉悅的心情,平時多吃粗糧,蔬菜水果,魚類和豆類,少吃一些肉和肥膩油炸食品,少吃點營養品,保持均衡的飲食。還可以多做一些簡單的運動,飯後散步半小時。
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