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問題 【懷孕】 7

懷孕失眠要怎麼護理呢

網友回答
最佳答案 你好,這是很多孕晚期媽媽遇到的甜蜜負擔,一般到了孕晚期胎兒逐漸長大,膀胱受到擠壓,因此起夜很頻繁,再加上腿抽經、打呼嚕等孕媽媽很難進入深度睡眠。建議採用左側臥位,並且睡前少喝水,保持房間空氣清新,溫度濕度適宜;另外調整白天夜晚的睡眠時間,睡覺時可在兩腿間夾個枕頭之類的緩解不適。
2016-05-26 你好,失眠是懷孕期間的正常症狀,而且到了孕晚期,因為肚子太大身體長期處於壓迫疲憊的狀態,入睡也會變得更加困難。在腰部後面墊一個枕頭有助於舒緩身體酸痛,減輕身體壓力。睡前聽有利於舒緩心情的音樂,用熱水泡腳,喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放鬆心情,不要給自己過大的壓力。
2016-05-26 孕媽媽失眠的原因有很多,如:妊娠期帶來的不適、精神緊張、上火、胎兒體重過大造成的不適、飲食不當、環境問題等,平常可以吃一些安神的食物,如果你是高齡產婦那麼你失眠的原因可能是因為壓力太大或者是精神緊張的問題,建議你要放輕鬆心情,適當的調整一下自己的情緒就好了。
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