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問題 【懷孕】 10

想要一個健康的寶寶，那麼在懷孕時需要補充哪些微量元素？

問題描述 去醫院檢查的時候就發現我的身體有些弱，不容易懷孕，就算是懷孕了也要好好地照顧才行，所以我老公想要給我買些營養品吃，孕婦需要補充哪些微量元素？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 補充礦物質以及維生素。礦物質：①鐵：鐵是主要的造血物質。妊娠時母親需要更多補充鐵，而胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵，以便在出生後離開母親不能及時得到足夠的鐵補充時，能自身造血用。②鈣：每天應保證1200mg鈣的補充，因為鈣對胎兒骨骼的發育非常重要。③葉酸：妊娠時需要量比平時增加2倍，因此應多吃一些含葉酸而對血糖影響較小的食物，如綠葉青菜(如菠菜和甘藍菜)、豆類、動物肝臟、橙和全麥麵粉等。維生素：維生素D：妊娠時需要量增加，有條件時可飲用加入維生素D的牛奶，或更為簡單的方法是每天在陽光下散步。維生素B、C族：需要量僅輕微增加，且在許多食物中有相當大的含量，因而一般不會缺乏，沒必要特別供應。
2016-05-26 孕期營養和微量元素的補充是十分重要的。孕期營養狀況的優劣對胎兒生長發育直至成年後的健康將產生至關重要的影響。孕期對能量及營養素的需求量都有所增加，尤其是必需脂肪酸，蛋白質，維生素，微量及常量元素。如α-亞麻酸，牛磺酸，葉酸，鐵，鋅，碘，鈣等。雖然懷孕期間所需營養要供媽媽和胎兒所需，所以比平時較多，但也不是要食用大補之物。糖類、脂類、蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素等營養物質，都要適當攝入。建議均衡飲食，不挑食不偏食，同時還要配合適當的運動。
2016-05-26 目前，有13種微量元素證實對人類有重要營養作用，依其對兒童生長發育的重要性依次排列為：鐵、鋅、銅、氟、碘、鎂、鉻、鈷、鉬、鎳、矽和礬。
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