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問題 【懷孕】 7

懷孕後失眠該怎麼緩解啊?

問題描述 準備要孩子已經兩個多月了,這段時間翻來覆去難受的厲害,怎麼睡都睡不著,這是什麼症狀
網友回答
最佳答案 其實很多孕婦在懷孕期間,都會有出現失眠的情況的。那麼,你就需要注意以下:1、睡前不要喝過多的水,因為這是會出現尿頻,從而就會影響到睡眠的品質了。2、睡前可以喝牛奶,這是可以幫助睡眠的。3、可以進行一些有規則的運動,這是可以有助於睡眠的。4、睡前避免吃一些含糖量過高的食物。
2016-05-26 你好,的確是存在精神方面的因素,若情況比較嚴重的可以去做個檢查的;至於經常失眠,情緒不對你也可以多和愛人溝通,看是什麼癥結及時的幫助解決,尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒,對睡眠影響較大;另外也要建立一個良好的作息習慣,在飲食上多加選擇一些牛奶、蜂蜜、堅果等助眠的食物,適當運動鍛煉,這樣也可以提高夜間的睡眠品質。
2016-05-26 你好,整個孕期,孕婦都可能會失眠,導致失眠的因素有多種,每個人都可能不同,胎兒踢你的肚子,不斷上廁所,日益膨脹的腹部等因素,都會令你在床上感到不舒服,所以會失眠。你會發現入睡很困難,或者醒來後就無法再入睡。有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。如果嚴重的話請及時到醫院,在醫生的指導下來改善。
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