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問題 【懷孕】 30

孕婦失眠是什麼原因?如何調理?

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最佳答案 孕婦失眠是有很多因素的: 第一,人體懷孕後,身體發生很大的改變,人體內陰陽可能會暫時的失去平衡,導致隨內臟變化而引起的情緒的改變。 第二,孕期媽媽個人生活的改變,比如長期閒適在家,沒有事情做,過多的思慮和擔心,也可以誘發失眠甚至抑鬱。此兩個因素可以互相因果,形成惡性循環。鑒於上面的原因, 可以採取以下的措施: 第一:適當的服用一些中藥調理自己的身體。(附:一定要慎重用藥,在醫生的指導下)第二:多培養個人愛好,和適當的運動(相當多學者研究運動可以改善失眠的症狀),多參加一些社交活動,不給自己過多的時間空想。第三:建議可以讀些孕期媽媽的文學作品,以瞭解更多孕期知識,緩解心理負擔。
2016-05-26 你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜清淡,以平補為主,一定要讓自己保持良好的情緒,少吃油膩、煎炸熏烤食品。
2016-05-26 你好,失眠是懷孕期間的正常症狀,而且到了孕晚期,因為肚子太大身體長期處於壓迫疲憊的狀態,入睡也會變得更加困難。在腰部後面墊一個枕頭有助於舒緩身體酸痛,減輕身體壓力。睡前聽有利於舒緩心情的音樂,用熱水泡腳,喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放鬆心情,不要給自己過大的壓力。
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