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問題 【懷孕】 7

孕媽媽老是睡不好有什麼方法嗎

網友回答
最佳答案 孕媽媽失眠的原因有很多,如:妊娠期帶來的不適、精神緊張、上火、胎兒體重過大造成的不適、飲食不當、環境問題等,平常可以吃一些安神的食物,如果你是高齡產婦那麼你失眠的原因可能是因為壓力太大或者是精神緊張的問題,建議你要放輕鬆心情,適當的調整一下自己的情緒就好了。
2016-05-26 您好!根據您所描述的情況,我們建議您從舒緩情緒入手,改善睡眠。緊張、焦慮的情緒會對睡眠產生影響。首先,請您放寬心,很多准媽媽都在孕期或多或少地存在失眠多夢的問題,這是很常見的。其次,雖然准媽媽沒有休息好,但您的小寶寶在您的子宮裡還是可以獲得應有的休息的,所以不要過分擔心失眠對於寶寶的影響。最後,如果您自身的情緒調節效果不好,您可以選擇專業的心理諮詢服務,協助您疏導孕期情緒。
2016-05-26 一般都說睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠,如果還是效果不好的話,你還可以喝保 靈 孕 寶 營養液,它是針對失眠多夢、作息不規律,喜歡晚睡晚起的孕媽媽的。添加了牛磺酸促進寶寶中樞神經發育。
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