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問題 【懷孕】 20

懷孕期間睡不好要怎麼辦呢

網友回答
最佳答案 你好,在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療,可以在想睡的時候再上床睡覺,在平時可以適當的做一些產前運動,在睡覺之前要放鬆自己,可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水,以免半夜常起床小便。睡覺的時候應該穿著較合身舒適的睡衣讓自己在舒適的情況下入睡。
2016-05-26 你好,根據你的描述也是可以喝的,另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物;此外心理的調節也很關鍵,建議有問題多和身邊的人溝通,必要時進行心理諮詢等;此外睡前看些輕鬆讀物,聽些輕音樂,洗個溫水浴,等都對改善失眠有幫助。
2016-05-26 一般來說,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。建議可以食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果,並且採用中醫治療失眠,比如說可以採用針灸的方法。
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    非常著急!女性懷孕期間貧血了該怎麼辦呢?

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