您的位置:首頁>我懷孕睡眠很差怎麼辦呢
問題 【懷孕】 4

我懷孕睡眠很差怎麼辦呢

網友回答
最佳答案 孕婦失眠是有很多因素的: 第一,人體懷孕後,身體發生很大的改變,人體內陰陽可能會暫時的失去平衡,導致隨內臟變化而引起的情緒的改變。 第二,孕期媽媽個人生活的改變,比如長期閒適在家,沒有事情做,過多的思慮和擔心,也可以誘發失眠甚至抑鬱。此兩個因素可以互相因果,形成惡性循環。鑒於上面的原因, 可以採取以下的措施: 第一:適當的服用一些中藥調理自己的身體。(附:一定要慎重用藥,在醫生的指導下)第二:多培養個人愛好,和適當的運動(相當多學者研究運動可以改善失眠的症狀),多參加一些社交活動,不給自己過多的時間空想。第三:建議可以讀些孕期媽媽的文學作品,以瞭解更多孕期知識,緩解心理負擔。
2016-05-26 你好,建議做適當的運動,最好左側臥睡覺,另外做好定期孕檢和保持良好愉悅的心情是很重要的,祝您健康!
2016-05-26 你好,懷孕期間失眠屬正常情況,不必太擔心,平時注意適當運動,飲食方面禁忌辛辣,睡前喝一杯溫牛奶有助睡眠,眼皮跳,可能是用眼過度,當用眼過度,身體不適,眼部肌肉會不由自主地抽動,就會引起“眼跳”.這種抽動往往是由於局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的.因此注意用眼衛生是關鍵,做好眼保健操,還可針灸治療,和高血壓無必然聯繫,懷孕期間最好不要吃藥,如果血壓高出太多還是按照醫生的要求做吧。
相關用戶問答