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問題 【懷孕】 7

怎麼保證孕期有充足營養？孕期怎樣合理飲食？

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 孕婦在懷孕期間體重增加是正常的但是要控制在正常的範圍內，首先要少吃多餐，其次，食物要以清淡為主，葷素都要均衡，不能夠攝入過多脂肪豐富的食物。再次，要注意運動，飯後要養成散步的習慣，或者選擇做孕婦操，這有助於消化。
2016-05-26 孕期營養分為三個階段：孕早期，不用吃太好，因為這個時間胎兒剛剛發育，可以喝點保靈口服液，補鈣，補鐵，葉酸，維生素B6防止孕吐，孕中期，胎兒骨骼發育期建議補鈣，多吃蝦，高蛋白食物，保靈孕婦鈣就不錯，孕晚期，胎兒發育末期，母體缺鐵，因此這個時間段注意補鐵，保靈營養液就不錯
2016-05-26 你好。妊娠女性的飲食要均衡、營養、充足，對於妊娠糖尿病的孕婦也是一樣的。不要因為有糖尿病，同時又懷著寶寶所以在飲食上手足無措。一般，高鹽、高糖、高澱粉、高脂肪的食物避免過多使用，而奶、肉、蛋、禽、蔬菜水果等都是可以吃的。
2016-05-26 飲食控制的標準是在保證孕婦營養的前提下使血糖控制在理想範圍，既要防範高血糖，也要避免低血糖的發生。妊娠期糖尿病飲食治療應該把握兩大方面的原則，一是控制全天攝入能量，每個人的能量需要是不一樣的，需綜合考慮個體的體型、體重增加速度、活動量、飲食史等因素，建議看醫院營養門診由營養醫師制定個體化治療方案，按營養醫生制訂的各類食物的份量進食，這是營養治療的關鍵之一。二是合理選擇食物。學會選擇低血糖生成指數的食物。
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