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問題 【學齡前】 19

睡眠不足對生長激素分泌的影響大嗎?

網友回答
最佳答案 睡眠不足對生長激素分泌的影響比較大,人體生長激素分泌會在大概入睡後2-3個小時達到高峰,這個高峰的時間段大概是晚上9點到淩晨3、4點。而且與睡眠深度有關,睡覺最好在光線比較暗的環境,因為人體激素的分泌在黑暗狀態下比較好。所以小孩最好9點之前睡覺,晚睡就錯過了生長激素分泌最佳時期,而且晚睡晚起,形成不良生活習慣。孩子長期遲睡會影響生長激素的正常分泌,剛開始看不出來,但是日積月累,這個效果是比較明顯的。
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