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問題 【懷孕】 4

懷孕的婦女出現便秘要怎麼辦呢

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 懷孕很多孕婦都表示會出現便秘的情況，調節的方法有以下幾個：1、要保證足夠的飲水量，夏天正常的話建議的飲水量是1200ml—1500ml；2、多吃些新鮮的蔬果，特別是一些含有可溶性膳食纖維的食物，像是香蕉、蘋果、燕麥片等都有改善便秘的功能，每天早上起床喝了水之後可以用燕麥片當早餐，每天各喝上兩次50g的燕麥片一般都可以解決，還有多吃一些葉子菜；3、多走動，不要老坐著。
2016-05-26 每日清晨飲一杯開水及每天喝水1200-2500毫升，多吃易消化、纖維素多的蔬菜及水果，適當運動及按摩腹部等方法，如便秘未緩解，可以用藥。
2016-05-26 懷孕的婦女出現便秘很常見的，就是平時不便秘的人因為子宮壓迫直腸的關係也會出現便秘的。可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水。可以煮燕麥片。水果有香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；　吃富含有機酸的食品：優酪乳；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；　吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。
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