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問題 【懷孕】 13

孕媽媽補鈣有什麼好方法嗎?

網友回答
最佳答案 孕媽媽補鈣有以下幾個方法: 1、曬太陽 2、食補 3、補鈣劑
2016-05-26 孕晚期需要的鈣量更多。建議每天早、晚喝牛奶,牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多吃含鈣豐富的食物,如魚、蝦及其製品等。最佳方法是食補加優質鈣劑補充。除此之外,孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可;補鈣同時適量補充維生素D。
2016-05-26 孕媽媽補鈣有以下建議:一、每天早、晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克。二、多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯、魚、蝦等。三、補充鈣劑,最好是可吸收的鈣劑。
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