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問題 【懷孕】 12

懷孕期間孕婦的體重控制很重要麼

網友回答
最佳答案 懷孕期間孕婦的體重控制很重要,要求少量多餐,體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐,還可以加2-3餐的點心,吃什麼沒關係,但是不能挑吃,適當營養,即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以,主食一定要少。破壞葉酸的食物要忌吃,像發芽的土豆就會破壞葉酸,在外吃飯很難控制,所以最好不要點土豆食堂,此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物,都含有較多的亞硝酸鹽,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一點。
2016-05-26 你好。孕期練習瑜伽,的確可以促進新陳代謝,幫助控制體重。但是,也要配合均衡的飲食和規律的作息,補充適當的飲水也很重要。不過在練習瑜伽的過程中,要根據自身的身體條件來鍛煉,不要強迫自己做難度過大的動作。
2016-05-26 整個孕期體重增加不宜太多,以免加重心臟等重要臟器負擔,應嚴格監測各項指標,制定合理飲食計畫
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