您的位置:首頁>孕期多夢,請問誰有方法解決這個問題?
問題 【懷孕】 5

孕期多夢,請問誰有方法解決這個問題?

網友回答
最佳答案 這位媽媽不必那麼擔心,因為預期睡眠多夢是屬於正常現象。媽媽們在白天不要睡的太多,儘量保持晚上睡眠充足。睡前到戶外散一會兒步,讓身體適度疲勞,睡覺前也可以用熱水泡腳放鬆一下精神,另外還可以吃點具有安神補氣的溫補食材。這些都有助於改善睡眠情況的。
2016-05-26 夢是人在某一階段的意識狀態下所產生的自發性的心理活動,通常不被清醒地覺察,也不能控制。睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個時相,而夢多發生在快速眼動睡眠時相。絕大部分的科學家相信人都會做夢,並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。之所以有的人醒來後覺得自己一夜無夢,有的人醒來後覺得自己一夜都在做夢,與覺醒發生在睡眠的不同時相有關。當然,緊張、焦慮和興奮的情緒體驗,或者晚上吃得過多過飽,或者睡前用腦過多,都可能降低睡眠品質,從而感覺到一直在做夢,睡得不安穩。我們建議您在入睡前儘量不要玩遊戲、不要看刺激的電影或書,也不要與家人進行太過興奮的話題的討論,這樣可以幫助您改善睡眠品質。
2016-05-26 一般來說,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加,建議需要注意了您需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書。
相關用戶問答