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問題 【懷孕】 10

孕期補充葉酸，食補會不會更好點呢？

問題描述 單吃葉酸，那個味道真的好難接受，不知道是不是因為孕期反應的關係。
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 你好，備孕沒有來得及補充也是不用擔心的，確認懷孕後補充就可以了，除了服用葉酸片外，孕期也可以多吃富含葉酸的食物，比如菠菜、番茄、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果，還有黃豆、核桃、腰果、栗子、松子等各類穀物堅果，瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類的葉酸含量也很高。
2016-05-26 準備懷孕前後三個月開始補充葉酸，適當增加營養。可以多吃富含葉酸的食物，比如菠菜、番茄、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果，還有黃豆、核桃、腰果、栗子、松子等各類穀物堅果，瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類的葉酸含量也很高。
2016-05-26 孕前3個月至孕後3個月，每日葉酸0.4毫克。備孕期間，主要飲食應豐富化，“五穀雜糧”“五顏六色”，食物搭配應粗糧細糧搭配，新鮮蔬菜水果，肉製品搭配，多用乳製品。
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