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問題 【懷孕】 11

孕期腰痛要怎樣才能緩解呀

問題描述 確實我們在孕期中不經意或者不在意的一些細節都有可能給寶寶帶來影響，想想我們孕期生活中遇到的小問題還真不少呢。 我先說說我昨天晚上遇到的一小件突發事件吧：） 昨天飯後洗漱完畢我半躺在床上想要往裡平移的時候突然覺得腰好痛，根本都不能動，動一下就疼，發現往左也不能動，想起身也有疼痛的感覺。情急之下迅速翻過身去再慢慢爬起來，再後來也沒有找到腰痛的原因， 請問怎麼緩解
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 孕婦出現腰痛是較常見的現象，很想按摩放鬆一下，可是沒有人敢給孕婦按摩。但我們有一些特定體姿下的手法可以緩解她的疼痛，緩解之後最主要還是要通過孕婦自己維持運動訓練、調整姿勢，不管是走路、站立還是坐也要維持矯正後的姿勢，就會比較舒服。臨床上我們經常遇到這樣的患者，通過我們糾正處理，緩解腰痛的效果非常好。
2016-05-26 其實不僅是產後才出現腰痛，在孕期特別是孕中晚期的女性，大概從28周左右開始也會出現腰痛，更多的是32周以後出現，而且隨著孕周越大腰痛問題也越突顯。這是因為女性在懷孕時會有內分泌激素分泌的改變，其中的一種激素叫鬆弛激素，這種激素可以讓身體裡的軟組織、肌腱、筋膜鬆弛以適應孕期女性身體的需要，例如胎兒長大，子宮膨隆等。如果按照未孕時平坦的腹部是不可能給寶寶有這麼大的生長空間的，所以懷孕時分泌鬆弛激素能讓韌帶、恥骨聯合、腹白線鬆弛，就能讓子宮不斷擴展，讓胎兒有不斷長大的空間，這是一個自然的生理反應。隨著腹部不斷隆起時，腹部、腰部[腹部、腰部]肌肉的力量不夠，腰椎生理曲線凸度增大，腰椎負荷增加等，多方面的原因造成了腰痛的出現。
2016-05-26 1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過於奔波容易引起腰痛。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感
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