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問題 【懷孕】 16

孕六個月什麼樣的孕期運動適合

問題描述 我懷孕六個多月了,最近天氣特別的熱,我實在是不願意出門,可是她們都讓我多做運動,我的肚子現在也大了,能做什麼運動呀?
網友回答
最佳答案 根據您的描述,這種情況是可以適當在孕後期多爬爬樓梯的,不需要過於擔心的,平時要多注意休息,這樣就可以的,至於運動量的問題,每天散步30分鐘就可以了,散步是最好的增強心血管功能的運動,而且在整個懷孕期間,散步都是很安全的。但是要注意適可而止,不宜過度勞累,每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。可利用這種散步的形式練習分娩時所需要的呼吸方法:試一試用鼻子深呼吸,然後用口呼氣。最好選在空氣清新、適宜散步的地方。
2016-05-26 運動宜適量,避免過度勞累,避免劇烈活動,防止摔傷等意外情況,若系冬季需注意保暖,防止呼吸道疾病等
2016-05-26 建議你最好不要在孕期游泳的,孕期游泳容易導致感染,如果你想孕期做運動,可以適當的做些孕婦操,多散步,這樣也可以鍛煉身體,也不會影響到寶寶的發育的。
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