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問題 【懷孕】 10

孕婦應該注意補充哪些營養?

網友回答
最佳答案 建議從孕13周起每日在原有基礎上增加總計約50g-100g的魚禽蛋肉食品,每週最好能攝入2次-3次魚類,每天吃一個雞蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或攝入250ml的牛奶並補充300mg鈣),注意補充含鐵豐富的食物:包括各種肉類尤其是紅肉及動物的血、肝臟等。
2016-05-26 保證均衡飲食:每天至少攝入150g碳水化合物(相當於主食類200g),肉類、奶類、蔬菜等與平時需要量差不多,不需額外補充。
2016-05-26 每天吃一隻雞蛋外,每天魚、禽、肉類等動物食品150-200克,牛奶400-500毫升
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