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問題 【懷孕】 13

孕婦懷孕後都有失眠怎麼辦呢

網友回答
最佳答案 您好!有很大一部分孕婦懷孕後都有失眠的現象,考慮與懷孕後體內激素水準的改變有關,可通過飲食或者適度的活動來調節。您的情況考慮和自己的精神、心理狀態有關,過度緊張擔心不安也是會影響睡眠的。不要過度擔心,消極負面的情緒也可能會影響胎兒的生長發育的。孕期最好不要吃安眠藥,自然入睡更好。建議積極做好產檢,調整心態不要胡思亂想,,可以聽一些自己喜歡的音樂放鬆心情。
2016-05-26 你好,整個孕期,孕婦都可能會失眠,導致失眠的因素有多種,每個人都可能不同,胎兒踢你的肚子,不斷上廁所,日益膨脹的腹部等因素,都會令你在床上感到不舒服,所以會失眠。你會發現入睡很困難,或者醒來後就無法再入睡。有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。如果嚴重的話請及時到醫院,在醫生的指導下來改善。
2016-05-26 你好,一般包括生理和心理兩個方面,心理上建議多加調節,尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒,對睡眠影響較大,多聽音樂多看些書籍適當轉移注意力;另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意適宜的活動和鍛煉,這樣也可以改善夜間的睡眠品質。
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