懷孕18周，要多吃哪些食物？

最佳答案

婦女在懷孕期間要多吃富含維生素，多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。孕吐可以喝些蔬果汁，番茄木瓜蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁、蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁等。水腫的話，少吃鹽，吃的清淡一點。冬瓜湯不錯的，如果願意的話，用冬瓜皮熬湯更好，記得都不要放鹽。對了，還有，晚上睡覺的時候墊個小枕頭在腳頭，可以緩解浮腫的。

2016-05-26

女性在妊娠期間由於體內雌激素水準的升高，牙齦特別容易出血，下面的方劑尤其適合於她們：1.蜜橘雞粒。橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲 適量。先把橘子洗淨，用刀切成兩半，放在盤裡;剩下的橘子剝皮後，橘肉切成小粒;雞脯肉洗淨後，切小粒，放在碗裡，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸醃; 把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裡，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入沙拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋裡下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分 別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素， 既可防止牙齦炎，又對胎兒有健腦作用。

2016-05-26

養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定.??懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增加營養應重在飲食的品質,多吃一些適合口味,易消化,清淡,帶有酸味,並富有營養的食物及小餐,並注意多吃一些粗制食品,但不要食用有刺激性的食物和精製糖塊,儘量做到不要偏食.意見建議:孕4—6個月是胎兒生長發育及大腦發育的迅速階段,此期飲食的質與量都必須保證,並注意使食物的基本營養素,碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素和礦物質搭配理想.有的學者提出,此期如多食用植物性食物可以使胎兒的大腦溝回增多,腦組織發育迅速,出生後的孩子聰明過人.還有說法認為交替食用動物性食物與植物性食物則對胎兒大腦的發育更有益.因此希望每個未來的母親,為了使自己的寶寶更聰明健康,不妨按上述說法交替食用動物食物(雞,魚,瘦肉,蛋類,牛奶及動物心,肝等)和植物食物(五穀雜糧,瓜,果,蔬菜,堅果及海生植物等).?生活護理:妊娠7—10個月,是胎兒肌肉,骨路,脂肪及大腦等發育與功能完善的時期,除增加上述營養外,應增加蛋白質及鈣,鐵,