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問題 【懷孕】 5

懷孕了如何補鈣呢?快來說說

網友回答
最佳答案 孕婦選擇鈣片,建議選擇液體鈣,因其吸收效果較好,最好是要採用食物補充最佳。例如:奶類(人奶、羊奶、牛奶等等)含鈣較豐富,吸收也會比較充分;動物肝臟、魚肉、蛋黃及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,小蝦皮、海帶等海產品含鈣量高;菜花、紫菜含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,更加能增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質。
2016-05-26 牛奶及各種乳製品、蝦皮、西蘭花等。
2016-05-26 親,你現在懷孕多少周了啊,一般在懷孕4個月左右就是要開始補鈣的呢,還有後期很多寶媽也有補鈣的同時也會腿抽筋的呢。
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