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問題 【懷孕】 6

懷孕之後睡眠都不好怎麼辦

網友回答
最佳答案 孕婦睡得不太沉,可以洗個溫水浴對於緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道,水的溫度對於人的情緒和精神狀態有不同的作用。比如,低於身體溫度的冷水可以提高人的清醒水準,高於體溫的熱水可以促進血液迴圈,提高新陳代謝的速率,而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定,起到穩定情緒的作用。所以,如果你覺得你的神經需要緩解一下,那就不妨在睡前洗個溫水浴。
2016-05-26 對於孕期睡眠品質不高的孕婦而言,主要的原因還在於內分泌發生變化而引起。天麻一直以來認為是鎮靜、鎮痛功效極佳的一種藥物。而燉骨頭湯不但可以發揮天麻的作用,還可以補充蛋白質等營養,對於孕婦的健康是有效的。但因為熱量較高,建議不要過於頻繁食用,並適當控制食用量。
2016-05-26 孕期最好是左側臥位,左側臥位能促進身體和寶寶的血液迴圈,如果你覺得左側臥位不舒服,建議你平躺是比較好的。
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