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問題 【懷孕】 7

懷孕期總感到焦慮怎麼辦?誰能告訴我應該怎麼緩解?

網友回答
最佳答案 您好!懷孕和分娩期間女性內分泌產生很大變化,心理狀態和生活方式都面臨調整,常常容易出現情緒不良問題。多數情緒不良是可以自行緩解的。為了預防產後抑鬱,您現在需要做的是:1. 放鬆心態,避免接觸不良資訊刺激;2. 充分休息,保證營養;3. 經常進行戶外散步,增加人際交往;4. 經常與家人溝通交流,充分表達自己的需求;5. 當家人的態度不能令自己滿意時,多進行換位思考;6. 定期對自己的情緒狀態進行評估,可以求助於醫生或者使用自評量表(如愛丁堡產後抑鬱量表);7. 不要諱疾忌醫。
2016-05-26 親,懷孕之後情緒都會變得有些焦慮的,自己放鬆一些就可以了。
2016-05-26 不要成天都想著懷孕,還是要以平常的心態去生活,准媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發育,有時間的話每天做一些適當的鍛煉也是一種保持健康和減緩壓力的好方法。夏季最好不要劇烈運動,散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。
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