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問題 【懷孕】 9

懷孕要如何才能睡得好

網友回答
最佳答案 你好,隨著胎齡的增加,寶寶越來越大,准媽媽的身體負擔也越來越大,孕晚期很容易睡不好覺。可以用枕頭來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。懷孕期間的有規律運動有利於身心健康,而且運動還可以讓你睡得更香。良好的睡眠環境,柔和燈光、溫度適宜。聽聽音樂,一方面有助於胎教,另一方面也能使你心境平和安靜入睡。孕後期可能有些不適,需要家人理解,不必發脾氣,不要緊張,可以找找朋友家人談談心,或者找心理醫生及時舒緩壓力。
2016-05-26 買個睡眠枕頭
2016-05-26 您好,孕期感到這些不適是正常的,一般睡覺可以採取側臥位,孕晚期建議左側位。同時與您的心理因素也有一定的關係,建議可以想些愉快的事情,保持心情舒暢。
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