懷孕期吃什麼寶寶皮膚好？

最佳答案

您好，要想皮膚好，出了補充水分，維生素也是少不了的哦，懷孕期間可以多吃富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中蘋果是最佳選擇。

2016-05-26

在懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，多吃水果，多喝牛奶會讓孩子的皮膚變白細膩，再者優質蛋白能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。注意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產後高血壓、糖尿病、高血脂等。因此必須科學地、合理地進行孕期飲食。最好在營養師的指導下，制定孕婦營養食譜，有利於胎兒及母體的健康。

2016-05-26

吃蔬菜、水果，植物蛋白之類的食物。