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問題 【懷孕】 13

懷孕期間補充營養要注意什麼了?

問題描述 ? 現在到懷孕中期13周了,由於前三個月孕吐反映太大,幾乎沒有吃什麼有營養的東西,至今體重沒有增加,反而下降。而且臉色有些暗黃。現在慢慢可以吃點東西了,但還是不想吃肉,我很擔心這樣會影響寶寶的發育,現在葉酸沒有吃完也不吃了,奶粉還偶爾喝。我該怎麼補營養啊?希望有經驗的寶媽們分享些經驗。
網友回答
最佳答案 你好,懷孕期間補充充足的營養是很必要的,要在一個合理的水準下積極補充營養,保證母體和胎兒發育所需,切記不可暴飲暴食,導致的體重大幅增加產後會比較難恢復,產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。
2016-05-26 你好,根據你的情況,一般懷孕早期可以補充一些維生素還有葉酸,並且可以吃一些餅乾防止嘔吐, 要注意孕早期要少吃流食以防止嘔吐. 一般認為在懷孕早期,胎兒各組織器官逐步發育形成,飲食攝入不必要求過多,不過應該注意均衡補充礦物質維生素等營養物質。多吃菠菜等富含葉酸的蔬菜,能防止胎兒畸形。
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