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問題 【懷孕】 9

怎麼好的方法可以控制體重了?

問題描述 ?懷孕20周單3天胖了近10KG ? 158CM的我已經快70KG了 怎麼辦啊 有什麼可以控制體重的好方法 要寶寶健康 也要再見不再胖太多
網友回答
最佳答案 一般來講,懷孕體重在懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克,中期(懷孕3個月至6個月)和末期(懷孕7個月至9個月)各增加5千克,前後共增加12千克左右為宜。如果你體重增加了15公斤,那麼可能會對寶寶產生一定影響的。建議你應該注意每日攝取的總熱量,但是要注意營養足夠的射入和均衡,最好請教專業的醫師、營養師做適當的飲食計畫。
2016-05-26 你好。在妊娠4-6個月的孕中期,此時孕婦的體重應以每月1斤左右的增長速度為宜。建議每天多吃新鮮的蔬菜水果,保證一天1個雞蛋,一杯200-250ML的牛奶,以及適當的飲水。只要條件允許,孕期一定要早睡早起,堅持運動。
2016-05-26 減肥的話一定要規律的作息和健康的飲食相結合才能夠起到最佳的效果。首先要規律作息,不要日夜顛倒,中安顧孩子的話可以讓家人一起照顧,自己照顧的話會很辛苦。其次,不要暴飲暴食,少吃多餐為宜,少吃高脂肪的食物。再次,要注意運動,飯後散步或者是做瑜伽
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